Mitybos ir psichologiniai seminarai dziudo klubui "Chojrak

Tinkama mityba ir darbas su emocijomis turi didžiulę įtaką sveikatai ir rezultatams sporte. Ypač jauniems sportininkams gali būti sunku patiems susidoroti su visais iššūkiais - kasdienėmis treniruotėmis, pasiruošimu varžyboms, dalyvavimu varžybose ir pan. Todėl norėjome juos paremti ir pasidalyti savo žiniomis bei patirtimi.

Surengėme 8 seminarus kelioms amžiaus grupėms. Mitybos dalies metu jaunieji sportininkai išklausė 3 etapų mokymus, pradedant sveikos mitybos pagrindais, išsamiais principais ir baigiant konkrečiais mitybos sprendimais dziudo sporte. Jie galėjo praktiškai pritaikyti naujai įgytą informaciją, pavyzdžiui, sudėlioti įvairius produktus į mitybos piramidę, sukurti savo prieštrenerinį patiekalą ir izotoninį gėrimą, individualiai apskaičiuoti dienos maistinių medžiagų poreikį ir pasitikrinti žinias viktorinoje.

Psichologinėje dalyje buvo kalbama apie emocijas, ypač baimę ir nerimą, kuriuos mūsų sportininkai patiria ant kilimo treniruočių ir varžybų metu. Seminaro dalyviai buvo kviečiami ne tik jas atpažinti ir įvardyti, bet ir nupiešti, o tada pažvelgti į jas iš šono ir susigrąžinti kontrolę. Kylančios baimės ir nerimas yra kiekvieno iš mūsų dalis, tačiau, kaip ir nupiešti paveikslėliai, jie neatstovauja mums ir neturėtų mūsų užvaldyti. Per šią treniruotės dalį žaidėjai taip pat turėjo galimybę išmokti kai kurių technikų, kaip dar labiau pasiruošti ir kontroliuoti savo emocijas sunkiomis akimirkomis.

Džiaugiamės, kad treneriai vis labiau supranta, jog ne tik treniruotės, bet ir tinkama mityba bei hidratacija, psichologinis požiūris, taip pat regeneracija ir miegas yra esminiai jaunųjų sportininkų visapusiško vystymosi elementai.

Dėkojame Čohirako dziudo klubo treneriams už vaisingą bendradarbiavimą ir norą toliau tobulėti.