Mitybos ir psichologiniai seminarai dziudo klubui "Chojrak

Tinkama mityba ir darbas su emocijomis turi didžiulę įtaką sveikatai ir rezultatams sporte. Ypač jauniems sportininkams gali būti sunku patiems susidoroti su visais iššūkiais - kasdienėmis treniruotėmis, pasiruošimu varžyboms, dalyvavimu jose ir pan. Todėl norėjome juos paremti ir pasidalyti savo specialistų žiniomis bei patirtimi.

Surengėme 8 seminarus kelioms amžiaus grupėms. Mitybos dalies metu jaunieji sportininkai praėjo 3 etapų mokymus, pradedant nuo sveikos mitybos pagrindų, išsamių taisyklių ir baigiant konkrečiais mitybos sprendimais dziudo sporte. Naujai įgytą informaciją buvo galima panaudoti praktiškai - pavyzdžiui, sudėlioti įvairius produktus į maisto piramidę, susikurti savo prieštrenerinį patiekalą ir izotoninį gėrimą, individualiai apskaičiuoti dienos maistinių medžiagų poreikį ir pasitikrinti žinias viktorinose.

Psichologinėje dalyje buvo aptariamos emocijos, ypač baimė ir nerimas, kuriuos sportininkai patiria ant kilimo treniruočių ir varžybų metu. Seminaro dalyviai buvo kviečiami ne tik jas atpažinti ir įvardyti, bet ir ištraukti, o tada pažvelgti į jas iš šono ir susigrąžinti kontrolę. Kylančios baimės ir nerimas yra kiekvieno iš mūsų dalis, tačiau, kaip ir nupiešti paveikslėliai, jie neatstovauja mums ir neturėtų mūsų užvaldyti. Per šią treniruotės dalį sportininkai taip pat turėjo galimybę išmokti kai kurių technikų, kurios leis jiems dar geriau pasiruošti ir kontroliuoti savo emocijas sunkiomis akimirkomis.

Džiaugiamės, kad treneriai vis labiau supranta, jog ne tik treniruotės, bet ir tinkama mityba bei hidratacija, psichologinis požiūris, taip pat regeneracija ir miegas yra esminiai jaunųjų sportininkų visapusiško vystymosi elementai.

Dėkojame Čojrak dziudo klubo treneriams už sėkmingą bendradarbiavimą ir norą toliau tobulėti.