Семинары по питанию и психологии для клуба дзюдо "Чойрак

Правильное питание и работа с эмоциями оказывают огромное влияние как на здоровье, так и на результаты в спорте. Особенно молодым спортсменам бывает сложно самостоятельно справиться со всеми задачами - ежедневными тренировками, подготовкой к соревнованиям, участием в них и т. д. Поэтому мы хотели поддержать их и поделиться нашими специальными знаниями и опытом.

Мы провели 8 семинаров для нескольких возрастных групп. В рамках диетологической части юные спортсмены прошли трехступенчатый тренинг, начиная с основ здорового питания, детальных правил и заканчивая конкретными диетологическими решениями в дзюдо. Полученную информацию можно было использовать на практике - например, расположить различные продукты на пищевой пирамиде, создать свой собственный предтренировочный прием пищи и изотонический напиток, индивидуально рассчитать суточную потребность в питательных веществах и проверить свои знания в викторинах.

Психологическая часть включала в себя обсуждение эмоций, в частности страха и тревоги, которые наши спортсмены испытывают на ковре во время тренировок и на соревнованиях. Участникам семинара было предложено не только распознать и назвать их, но и нарисовать их, а затем посмотреть на них со стороны и восстановить контроль. Возникающие страхи и тревоги - часть каждого из нас, но, как и нарисованные картинки, они не представляют нас и не должны нами овладевать. Во время этой части тренинга спортсмены также смогли изучить некоторые техники, которые позволят им быть еще лучше подготовленными и контролировать свои эмоции в трудные моменты.

Мы рады, что среди тренеров растет понимание того, что не только тренировки, но и правильное питание и гидратация, психологический подход, а также восстановление и сон являются важнейшими элементами целостного развития юных спортсменов.

Мы благодарим тренеров клуба дзюдо "Чойрак" за успешное сотрудничество и готовность к дальнейшему развитию.

Посмотреть другие записи

11 сентября 2026 г.

Как проходит предоперационная консультация перед операцией SEMLS?

Операция SEMLS (Single-Event Multilevel Surgery) — это сложная процедура, применяемая в первую очередь у детей с неврологическими нарушениями, такими как детский церебральный паралич, у которых наблюдаются сложные деформации опорно-двигательного аппарата. Ввиду многоэтапного характера лечения чрезвычайно важным элементом всего процесса является надлежащая подготовка пациента и его семьи. Содержание Первая консультация перед операцией SEMLS — чего можно ожидать […]

7 сентября 2026 г.

Как ухаживать за послеоперационными рубцами у ребенка, чтобы свести их видимость к минимуму

Ортопедическая операция у ребенка — важный этап лечения, цель которого — улучшить функциональные возможности, уменьшить симптомы и повысить самостоятельность пациента. Для многих родителей не менее важным вопросом является внешний вид кожи после операции и то, как ухаживать за послеоперационными рубцами, чтобы в будущем они были как можно менее заметными. Рубец — это естественная часть процесса заживления. Организм формирует новую ткань, которая […]

2 сентября 2026 г.

Европейский институт Пэйли на съезде по ахондроплазии

С огромной радостью мы вспоминаем Съезд по ахондроплазии, который прошел в Стенжице — для нас это было исключительное и очень трогательное событие. Как представители Paley European Institute, мы имели удовольствие принять в нём участие и встретиться с пациентами, их семьями, а также со всем замечательным сообществом, объединённым темой ахондроплазии. Почему это важно для нас? Ахондроплазия — это одна из […]