"ABC by Paley" - EKRANAI

Net jei namuose jis nežiūri pasakų, galbūt seneliai jam jau parodė keletą filmų. Nepaisant jūsų nuoširdžių ketinimų, šiais laikais ekranų sunku išvengti. Jų yra beveik visur - gatvėje, parduotuvėse ir net muziejuose.

Anksčiau ar vėliau vaikas susidurs su technologijomis. Tame nėra nieko blogo, nes šiais laikais sunku funkcionuoti nemokant naudotis elektronine įranga. Telefonai, planšetiniai kompiuteriai ir kompiuteriai yra naudingos priemonės - nereikia jų demonizuoti. Vietoj to mokykime vaikus naudotis jais atsakingai.

PSO ir Amerikos pediatrų akademija rekomenduoja, kad jaunesni nei dvejų metų vaikai apskritai nesinaudotų ekranais. Išimtis - pokalbiai su šeima naudojant elektroninę žiniasklaidą. Vaikui augant didėja laiko, kurį vaikai gali saugiai praleisti naudodamiesi elektroninėmis priemonėmis, trukmė. Ir taip vaikams nuo 2 iki 6 metų tai yra 20 minučių per dieną. Vaikams nuo 6 iki 12 metų prie ekranų rekomenduojama praleisti ne daugiau kaip 2 valandas, o vyresniems - 2-3 valandas.

Nuotolinio darbo ir studijų, ilgų kelionių automobiliu ar lėktuvu laikais šių standartų laikymasis tampa tikru iššūkiu.

Todėl, kai tik įmanoma, skatinkite vaikus aktyviai leisti laiką už namų ribų arba laisvai žaisti be elektroninių prietaisų. Tokie žaidimai padeda vaikui vystytis motoriškai, socialiai ir intelektualiai. Taip pat kasdien reikia šiek tiek mankštos ir poilsio akims. Norint veiksmingiau įtikinti vaikus taip ilgai nesinaudoti mobiliaisiais įrenginiais, verta pažvelgti į savo įpročius. Jei tėvai savo vaikams neišvengiamai asocijuojasi su telefonu rankose, sunkiau būti patikimiems ir įtikinti vaiką, kad geriau žaisti futbolą lauke, nei treniruoti pirštus žaidžiant "Brawl Stars".

Kodėl verta išjungti ekranus po darbo ir (arba) mokyklos?

Apžvelgsime tris pagrindinius elementus: Miegas, vaiko vystymasis ir tarpasmeniniai santykiai.

Svajonė

Elektroninių prietaisų ekranai skleidžia mėlyną šviesą, kurią mūsų smegenys supranta kaip dienos šviesą. Todėl prieš miegą naudojantis mobiliaisiais prietaisais (ypač tamsiame kambaryje) išsiskiria mažiau melatonino. Melatoninas reguliuoja biologinio laikrodžio darbą ir padeda mums palaikyti paros ritmą. Mėlyna šviesa trikdo šio hormono išsiskyrimą ir trukdo užmigti. Dėl šios priežasties mokslininkai rekomenduoja bent valandą prieš miegą išjungti visus elektroninius prietaisus ir leisti melatoninui mus užmigdyti.

Paaugliams, kurie dažnai naudojasi telefonais be tėvų priežiūros, verta patikrinti, ar elektroniniai prietaisai nesumažina jų miego. Vėlyvas sėdėjimas prie ekrano atima nakties poilsiui reikalingą laiką, todėl paauglys nustoja pakankamai miegoti. Tuomet ilgalaikis nuovargis gali pasireikšti pablogėjusia savijauta, padidėjusiu apetitu ir sumažėjusiu gebėjimu susikaupti ir įsisavinti žinias.

Vaikų vystymasis

Reklaminiai skelbimai ir įvairios programos skatina mus rodyti vaikams mokomuosius vaizdo įrašus ir įdiegti specialias programas ar žaidimus. Ar jie tikrai veiksmingi ir naudingi vaiko vystymuisi? Nebūtinai.

Tyrimai parodė, kad kuo daugiau laiko maži vaikai praleidžia naudodamiesi mobiliaisiais įrenginiais, tuo didesnė rizika, kad vėluos kalbos raida. Vaikai efektyviau išmoksta naujų žodžių bendraudami su kitu žmogumi nei iš filmų ar programų (net ir tų, kurios vadinamos mokomosiomis). Be to, išmokę žodžius naudodamiesi mobiliaisiais įrenginiais, vėliau jie gali susidurti su sunkumais juos vartojant tinkamame kontekste pokalbio metu.

Naudojant elektroniką taip pat lavinama vaizduotė ir kūrybiškumas. Kad galėtume ką nors veiksmingai įsivaizduoti, turime tai patirti daugeliu pojūčių. Programėlės, žaidimai ir filmai apsiriboja tik regėjimu ir klausa. Harmoningam vystymuisi svarbu, kad vaikas pasaulį patirtų visomis juslėmis. Paliepimas, uoslė ir pusiausvyros pojūtis, kuriuos vaikai lavina laisvai žaisdami, padeda tinkamai vystytis.

Tarpasmeniniai santykiai

Mobilieji įrenginiai gali ne tik prisijungti, bet ir dalytis. Šiuo metu daugelio tipų komunikatoriai daugeliui šeimų yra vienintelė galimybė susisiekti su šeima. Į tokius pokalbius verta pakviesti ir paskatinti vaikus. Jie nepakeis apkabinimų mylimiems seneliams, tačiau padės palaikyti mums svarbius santykius.

Vyresnių vaikų atveju mobilieji įrenginiai atlieka svarbų vaidmenį bendraujant su bendraamžiais. Naudojimasis socialine žiniasklaida, žaidimai, dalijimasis nuotraukomis - visa ši veikla padeda paaugliams vaikams užmegzti santykius su bendraamžiais.

Tačiau pernelyg dažnas naudojimasis mobiliaisiais įrenginiais gali prisidėti prie konfliktų ir nesusipratimų namuose. Užsiėmę elektronikos naudojimu, tėvai praranda dėmesį savo vaikams. Tada lengviau nepastebėti vaikų siunčiamų įspėjamųjų signalų ar prašymų susisiekti. Taip pat vaikai, paskendę virtualiame pasaulyje, nustoja būti šalia, nebegirdi, ką sako tėvai, ir nustoja norėti kalbėtis akis į akį.

Jei jūsų vaikas iki šiol daug valandų praleido prie prietaisų ekranų, jums gali kilti pagunda atjungti jį nuo elektronikos nakčiai. Tačiau tokia strategija gali pasirodyti neveiksminga ir pakenkti jūsų santykiams. Geriau pradėti palaipsniui mažinti telefonui ar kompiuteriui skirtą laiką. Vaikas turės galimybę pamažu prisitaikyti prie naujų taisyklių ir lengviau jas priims. Taip išvengsite daugybės nereikalingų ginčų ir įtampos.

Gali būti, kad jums pravers laikmatis, skirtas ekrano laikui kontroliuoti. Sutarkite su vaiku, kiek minučių jam nustatysite. Kai bėgantį laiką bus galima stebėti, jis vaikui nebebus tokia abstrakti sąvoka. Kartu išvengsite kaltinimų, kad sutrumpinate žaidimo ar animacinių filmukų žiūrėjimo laiką.

Pasikalbėkite su vaikais apie išmintingą ir atsakingą elektronikos naudojimą. Mokykite vaiką saugaus naršymo internete taisyklių, kartu pagalvokite apie pavojingas situacijas, kurios ten gali tykoti. Užtikrinkite vaiką, kad jis gali kreiptis į jus bet kokiu jam rūpimu klausimu ir tada jis sulauks reikiamos paramos ir pagalbos.

Ieškokite švelnių vaizdo įrašų, kuriuose rodomi geri elgesio modeliai. Žiūrėkite kartu, kalbėkitės apie tai, kas vyko ekrane. Tada elektronika iš tikrųjų turės ugdomąjį aspektą. Be to, pasirūpinsite savo tarpusavio santykiais.

Chang A.-M. et al. (2014) Vakarinis šviesą skleidžiančių elektroninių skaityklių naudojimas neigiamai veikia miegą, cirkadinį laiką ir rytinį budrumą, Nacionalinė mokslų akademija.

Roseberry S., Hirsh-Pasek K., Golinkoff R.M. (2013), Skype me! Socialiai sąlyginė sąveika padeda mažyliams mokytis kalbos, Child Development

Thomas C., Hooper L., Petty R., Thomas F., Rosenberg G., Vohra J.(2018), 10 Years On: New evidence on TV marketing and junk food eating amongst 11-19 years olds 10 years after broadcast regulations.

van den Heuvel M. et al. (2019) Mobile Media Device Use is Associated with Expressive Language Delay in 18-Month-Old Children, Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics