"ABC by Paley" - NEEDS

Kai išmokstame atpažinti savo emocijas ir su jomis susijusius poreikius, galime apmąstyti, kaip veiksmingai jomis rūpintis.

Daugeliui žmonių pirmoji asociacija, susijusi su poreikiais, yra Maslow piramidė. Abraomas Maslow susistemino žmogaus poreikius nuo fiziologinių poreikių, per saugumo, priklausymo, pagarbos poreikį iki savirealizacijos poreikio piramidės viršūnėje. Ši novatoriška ir svarbi koncepcija šiek tiek paseno, nes paaiškėjo, kad poreikius, kuriuos A. Maslow laikė aukštesnio lygio poreikiais, žmonės gali patenkinti ir tada, kai nepatenkinti žemesnių piramidės lygių poreikiai.

Maršalas Rosenbergas, nesmurtinio bendravimo kūrėjas, sakydavo, kad visas mūsų elgesys skirtas tam tikriems poreikiams patenkinti, kad žmogaus poreikiai yra universalūs, o mes skiriamės pagal tai, kokias strategijas pasirenkame jiems patenkinti. Taigi ir vaikams, ir suaugusiesiems reikia tų pačių elementų, kad jie galėtų gyventi pasitenkinimą teikiantį ir ramų gyvenimą. Būtent tai mus - žmones - ir suartina. Tačiau tai, kas mus gali atskirti, yra būdai, kuriais norime ko nors pasiekti. Pavyzdžiui, kai tėvams reikia poilsio, jų pasirenkama strategija gali būti sėdėti vieniems ant sofos, geriausia su ausų kamštukais. Tuo pat metu vaikui taip pat gali reikėti poilsio, tačiau jis norėtų pailsėti glausdamasis prie tėvų ir kartu skaitydamas ar pasakodamas pasaką. Taigi, abiejų narių poreikiai yra vienodi - poilsis. Tačiau sunkumų kelia tai, kaip suderinti prieštaringus būdus tam tikram poreikiui patenkinti.

Kai apsvarstysime, koks yra tam tikro elgesio poreikis, mums bus lengviau suprasti save ir vaiką. Jūs norite dabar eiti namo, nes žinote, kad namuose nėra vakarienės, o alkanas vaikas greitai supyksta ir rėkia. Tačiau jis vis tiek nori žaisti smėlio dėžėje, nes šiuo metu jam svarbiausia yra pramoga. Be to, jis dar per mažas, kad suprastų, jog jei dabar neišeisite, bus alkanas ir irzlus. Šioje situacijoje yra daug galimų sprendimų, o kurį pasirinksite, priklauso nuo daugelio veiksnių: jūsų nuotaikos, požiūrio, to, kas šiuo metu jums svarbiausia, ir net nuo to, ar jūs miegate, ar ne. Galite pasiimti verkiantį vaiką iš žaidimų aikštelės ir pakeliui jį paguosti, užtikrindami, kad grįšite po pietų arba rytoj. Taip pat galite pasiūlyti vaikui pasiimti žaidimą namo, atkreipdami dėmesį į tai, kad matome, kaip puikiai jis žaidžia žaidimų aikštelėje, ir panašioje situacijoje tikriausiai būtų sunku grįžti namo. Arba galite pasilikti žaidimų aikštelėje ir grįžtant vietoj šiltų pietų patiekti sumuštinių. Tai, žinoma, tik dalis galimybių. Yra daugybė būdų, ir nė vienas iš jų nėra geresnis ar blogesnis už kitus.

Žinoma, įsiklausymas į poreikius ir reagavimas į juos nėra sprendimas, kuris kaip mostelėjus stebuklinga lazdele padarys jūsų namus amžinai ramius. Tačiau, atkreipdami dėmesį į tai, kas vyksta mumyse ir mūsų vaike, padidiname abipusio supratimo, išklausymo ir taikesnio požiūrio į sprendimą galimybę. Kiekvienas puslapis jaučiasi atsižvelgtas ir svarbus.

Taigi kitą kartą, kai jausitės pikti, liūdni, nusivylę ar nusivylę, pagalvokite, koks nepatenkintas poreikis jus šaukia: "Pastebėk mane, pasirūpink manimi!" Jei bendraudami su kitu žmogumi pajuntate palengvėjimą, džiaugsmą, ramybę ar dėkingumą, taip pat paklauskite savęs, kaip jūsų svarbus poreikis padėjo jums patenkinti konkrečią situaciją.

Tačiau verta pridurti, kad poreikių pripažinimas savaime nereiškia, kad jie bus patenkinti - kartais taip yra, o kartais ne. Kartais mūsų poreikiai reikalauja, kad veiktume ir imtumėmės kokių nors pokyčių, kuriuos turime padaryti patys. Kitais atvejais mums reikia kitų žmonių paramos ir pagalbos. Galime išmokti išreikšti savo poreikius ir dažniau juos tenkinti. Tačiau galiausiai vis tiek turime būti pasirengę tam, kad kartais savo poreikius teks atidėti į šalį ir spręsti juos vėliau. Taip dažniausiai nutinka, kai rūpinamės mažu vaiku arba vaiku, kuris iš mūsų reikalauja daugiau pastangų ir atsidavimo. Tačiau verta prisiminti, kad šie nepatenkinti poreikiai vis dar gyvena mumyse ir prašo dėmesio, o kai jie nuolat nustumiami į šalį ir ignoruojami, tai prisidės prie mūsų savijautos ir gyvenimo kokybės blogėjimo. Štai čia vėl iškyla poreikių patenkinimo strategijos. Gali paaiškėti, kad teks rinktis kitą būdą, kitą dieną ar kitas aplinkybes, tačiau tam tikru mastu, pasitelkę kitus metodus ir padedami kitų žmonių, galėsime bent kiek priartėti prie pamirštų, tačiau esminių poreikių patenkinimo.

Jei kas nors norėtų pasidomėti savo poreikiais, žr. toliau pateiktą pavyzdinį sąrašą. Žinoma, jame neatsižvelgiama į visus poreikius, tačiau iš jo galima susidaryti vaizdą, kokie jie yra.

POREIKIŲ SĄRAŠAS