Азбука от Палея - НЕОБХОДИМОСТЬ

Когда мы научимся распознавать свои эмоции и потребности, стоящие за ними, мы сможем задуматься о том, как эффективно заботиться о них.

Для многих людей первой ассоциацией, связанной с потребностями, является пирамида Маслоу. Абрахам Маслоу структурировал человеческие потребности, начиная с физиологических, через потребность в безопасности, принадлежности, уважении и заканчивая потребностью в самореализации на вершине пирамиды. Эта инновационная и важная концепция немного устарела, так как выяснилось, что потребности, которые Маслоу считал потребностями более высокого порядка, могут быть удовлетворены людьми и тогда, когда потребности с нижних уровней пирамиды не удовлетворены.

Маршалл Розенберг, создатель концепции ненасильственного общения, говорил, что все наше поведение направлено на удовлетворение той или иной потребности, что человеческие потребности универсальны, и мы различаемся по стратегиям, которые выбираем для их удовлетворения. Так, и детям, и взрослым нужны одни и те же элементы, чтобы жить удовлетворенной и мирной жизнью. И это то, что объединяет нас - людей - вместе. Однако нас может разделять то, как мы хотим чего-то добиться. Например, когда родителям нужен отдых, они предпочитают сидеть в одиночестве на диване, желательно с берушами. В то же время ребенку, возможно, тоже нужен отдых, но он хотел бы отдохнуть, обнимая родителя и вместе читая или рассказывая сказку. Таким образом, потребности обоих участников одинаковы - отдых. Сложность, однако, заключается в том, как совместить противоречивые способы удовлетворения данной потребности.

Когда мы подумаем, в чем заключается необходимость того или иного поведения, нам будет легче понять себя и ребенка. Вы хотите пойти домой, потому что знаете, что дома у вас нет ужина, а голодный ребенок быстро сердится и кричит. Однако он все еще хочет играть в песочнице, потому что в данный момент для него важнее всего веселье. К тому же он еще слишком мал, чтобы понять, что если не уйти сейчас, то останешься голодным и раздражительным. В этой ситуации есть много возможных решений, и то, какое вы выберете, зависит от многих факторов: вашего настроения, отношения, того, что для вас в данный момент важнее всего, и даже от того, спите вы или нет. Вы можете забрать плачущего ребенка с детской площадки и утешать его по дороге, гарантируя, что вернетесь после обеда или завтра. Вы также можете предложить ребенку взять игру домой, обратив при этом внимание на то, что мы видим, как здорово он играет на площадке, и в аналогичной ситуации ему наверняка было бы сложно вернуться домой. А можно остаться на детской площадке и по возвращении вместо теплого обеда подать бутерброды. Это, конечно, лишь часть возможностей. Существует множество способов, и ни один из них не лучше и не хуже других.

Конечно, прислушиваться к потребностям и реагировать на них - это не то решение, которое по мановению волшебной палочки навсегда сделает ваш дом спокойным. Однако, обращая пристальное внимание на то, что происходит в нас самих и в нашем ребенке, мы увеличиваем шансы на взаимопонимание, умение слышать и более мирный подход к решению проблемы. На каждой странице вы почувствуете, что все учтено и важно.

Поэтому в следующий раз, когда вы почувствуете злость, грусть, разочарование или уныние, подумайте, какая неудовлетворенная потребность взывает к вам: "Обратите на меня внимание, позаботьтесь обо мне!" Если в контакте с другим человеком вы почувствуете облегчение, радость, мир или благодарность, то спросите себя, как ваша важная потребность помогла вам удовлетворить данную ситуацию.

Однако стоит добавить, что признание наших потребностей не означает автоматического их удовлетворения - иногда это так, а иногда нет. Иногда наши потребности требуют от нас действий и каких-то изменений, которые мы должны произвести сами. В других случаях нам нужна поддержка и помощь других людей. Мы можем научиться выражать свои потребности и чаще удовлетворять их. Но в конечном итоге мы все равно должны быть готовы к тому, что иногда нам придется отложить свои потребности в сторону и заняться ими позже. Чаще всего это происходит, когда мы заботимся о маленьком ребенке или о ребенке, который требует от нас больше усилий и самоотдачи. Однако стоит помнить, что эти неудовлетворенные потребности все еще живут в нас и просят внимания, и если их постоянно отодвигать и не замечать, это будет способствовать ухудшению нашего самочувствия и качества жизни. Именно здесь на первый план снова выходят стратегии, необходимые для удовлетворения потребностей. Может оказаться, что нам придется выбрать другой способ, другой день или другие обстоятельства, но в какой-то степени, используя другие методы и с помощью других людей, мы сможем хотя бы в малой степени приблизить себя к удовлетворению пренебрегаемых, но важных потребностей.

Если кто-то хочет взглянуть на свои потребности, ниже приведен примерный список. Конечно, он не учитывает все потребности, но дает представление о том, что они собой представляют.

СПИСОК ПОТРЕБНОСТЕЙ