Palejowe ABC - НЕ ПЛАТИТЬ

Если с младенцами мы можем достичь высот терпения и сопровождать ребенка в его эмоциях, то с детьми чуть постарше терпимость к плачу, кажется, уменьшается, и от родителей можно услышать столь же часто повторяемое, сколь и неэффективное: "Не плачь, ничего страшного". А когда это не срабатывает, раздраженное: "Успокойся!".

Сохранять спокойствие, когда ребенок плачет, а с точки зрения взрослого для этого нет никаких причин, - задача не из легких, но она стоит того, чтобы ее решить. Сочувственное отношение родителей к эмоциям ребенка принесет свои плоды и будет способствовать большей открытости и более гладкому общению на последующих этапах семейной жизни.

Каждый имеет право плакать

Плач - это универсальная реакция человека на стрессовые и сложные ситуации. Она не свойственна какому-то определенному полу или возрасту. Любой из нас может плакать. Маленький или большой, мальчик или девочка - каждый имеет на это право и нуждается в принимающем присутствии другого человека, а не в осуждении, критике или угрозах. Плач - это сигнал о том, что внутри нас происходит что-то важное под воздействием того, что мы переживаем. В случае с крошечными детьми, которые еще не умеют говорить, плач выполняет коммуникативную функцию. Не имея других инструментов или стратегий для передачи информации о том, что им что-то нужно, младенцы плачем дают понять, что они голодны, перегрелись или нуждаются в близости воспитателя.

Чрезмерные раздражители

Причиной затяжного плача иногда является избыток раздражителей в окружающей ребенка среде. Малыш, нуждающийся в успокоении, подвергается бомбардировке звуками, ярким светом и запахами. Когда ему нужна спокойная обстановка, чтобы регулировать свои эмоции, он сталкивается с непониманием благонамеренных взрослых, которые гремят игрушками у него перед глазами, хлопают над ухом, поют песни или говорят слишком высоким голосом.

MIT: Ребенок плачет без причины

Один из распространенных мифов о плаче заключается в том, что дети плачут без причины. Причина плача есть всегда, однако нам бывает трудно ее найти. И чем меньше ребенок, тем чаще и интенсивнее он плачет. Чем ограниченнее словарный запас и чем сильнее чувство непонимания, тем больше слез.

Как в случае с младенцами, которые получают совсем не то, что им нужно, так и в случае с детьми постарше, плач может показаться иррациональным с точки зрения взрослого. В их мире потеря любимой игрушки или ссора с друзьями - это нечто трагическое, и в результате они испытывают чувство утраты и глубокой печали. Даже если нам, взрослым, кажется, что это не так уж и важно, мы должны показать им, что эти чувства нормальны и что они могут их проявлять. Таким образом, дети учатся справляться с утратой, которую они, несомненно, испытают в будущем.

Вес проблем

Для молодого человека его проблемы велики и значительны. Его жизнь и опыт - это его точка отсчета. С точки зрения взрослого человека они могут показаться незначительными, но для него они - самое важное, что есть на свете. Попытки объяснить, что "когда-нибудь ты поймешь, что такое проблема" или "настоящие проблемы начнутся только тогда, когда ты вырастешь", не заставят ребенка взглянуть на трудности с другой точки зрения. Напротив, они заставят его почувствовать, что его игнорируют и не понимают, и в будущем ему не захочется делиться своими проблемами.

Замыкание в себе

Когда мы приказываем детям перестать плакать, возникает два варианта: либо они взрываются еще больше, либо замыкаются в себе. Вторая ситуация может показаться нам успешной - ведь ребенок перестал плакать. Однако его эмоции не исчезли, а уровень кортизола не снизился. Все это продолжает бурлить в ребенке, а поскольку выхода нет, оно накапливается и проецируется на его настроение и поведение. Говоря детям не плакать, мы не учим их владеть выражением эмоций, а говорим, что эмоции нужно подавлять или игнорировать и что они не приветствуются.

В более позднем возрасте ребенок может плакать, потому что ему скучно или он разочарован своими усилиями - например, малыши, а затем и дошкольники узнают, что окружающий мир и люди имеют свои границы и что нельзя получить все, что хочешь, или это происходит не так быстро, как хотелось бы. В это время, помимо демонстрации ребенку этих границ и объяснения того, как устроен мир, он также нуждается в заверениях и поддержке в переживании своих эмоций.

MIT: ребенок оправдывается, плача

Иногда вы можете обнаружить, что ребенок оправдывается, плачет, манипулирует или пытается привлечь к себе внимание. Обычно это происходит потому, что ребенок уже некоторое время пытается установить контакт с воспитателем с помощью других, более тонких средств общения. Он улыбается, энергично двигает руками, а в более позднем возрасте прямо просит родителя поиграть. Однако, когда его просьбы остаются без ответа, ребенок, жаждущий отношений и контакта с другим человеком, начинает плакать. Он просто исчерпал все доступные и известные ему средства, и ему ничего не остается, кроме как плакать. Поэтому, когда воспитатель чувствует, что ребенок "заставляет" себя плакать, может быть достаточно провести с ним больше времени. Также можно откровенно поговорить с дошкольником и объяснить ему, что плакать - это нормально, если это ему помогает, и что если он дополнительно расскажет нам о том, что произошло, мы сможем помочь ему более эффективно и вместе искать решение. Такой прямой сигнал о понимании и открытости к потребностям ребенка может стать поворотным моментом во взаимном общении.

Что касается манипуляций, то дети действительно могут манипулировать. Но только с предметами, а не с другими людьми. Для последнего необходимо наличие хорошо развитой префронтальной коры головного мозга. У маленьких детей она очень незрелая. Отсюда частые вспышки гнева, плач и повсеместное отсутствие контроля над своими импульсами - проще говоря, префронтальная кора не способна сдерживать эмоциональные реакции, не говоря уже о том, чтобы участвовать в такой макиавеллистской деятельности, как манипулирование другим человеком.

Подавление эмоций

Повторяя детям "не плачь, успокойся", мы способствуем тому, что они подавляют свои эмоции. Тем самым мы сообщаем им, что их переживания не важны и они не должны чувствовать то, что чувствуют. Они перестают доверять себе. Они чувствуют, что внутри что-то происходит, им хочется плакать, но взрослый, авторитетный человек и их путеводитель по жизни говорит им, что для плача нет причин. А раз нет - в их голове зарождается мысль: "Может, со мной что-то не так?". Однако в конце концов эмоции и подавленная печаль, копившиеся в течение долгого времени, активизируются и выплескиваются наружу. Иногда в самый неподходящий момент, по, казалось бы, совершенно пустяковой причине.

Счастливый ребенок - это не тот ребенок, который никогда не плачет. Даже самые счастливые дети иногда плачут. Более тревожно, если плач не случается никогда или случается очень редко. Это может быть вполне комфортно для воспитателей, однако для такого ребенка это может стать тяжелым бременем, которое затруднит ему выражение своего мнения и потребностей в будущем. Если на ребенка навесили ярлык милого и вежливого, который никогда не создает проблем, он не захочет разочаровывать ожидания своих родителей, бабушек и дедушек и близких людей. Ему может быть трудно проявлять свои истинные эмоции, потому что от него требуют быть веселым и счастливым все время.

Что же вы делаете, чтобы поддержать своих детей и себя, когда они плачут?

Когда ваш ребенок расстроен, уделите ему минутку и будьте рядом. Если вы не знаете, что сказать, дайте ему понять, что вы просто рядом с ним. Обнимите его, погладьте по спине, возьмите за руку. Неважно, почему ваш ребенок плачет. Им нужно ваше внимание и поддержка. Если вам кажется, что реакция ребенка была преувеличенной или неадекватной ситуации, сначала помогите ему успокоиться и только потом поговорите о том, что произошло и как можно поступить в следующий раз. Стоит также помнить, что при сильных эмоциях не всем нравится физический контакт. Это вполне нормально. Если ваш ребенок предпочитает побыть один в комнате, позвольте ему это сделать. Дайте ему пространство и время. В то же время заверьте его в том, что вы всегда рядом, когда он в вас нуждается.

Сопровождение эмоций ребенка не означает, что он тут же, как по волшебству, успокоится и начнет улыбаться. Таким образом вы устанавливаете с ним связь и даете ему понять, что он может доверять вам в любое время и что вы любите его независимо от того, счастлив он или печален. Вы даете ребенку понять, что у вас есть готовность быть с ним и в более трудные моменты, к лучшему или к худшему, и что ему не нужно заслуживать вашу любовь и внимание.

Вместо сухого "перестань плакать" у вас есть необыкновенная возможность стать учителем своего ребенка в процессе преодоления печали, гнева и тревоги. Эти эмоционально сложные ситуации дают вам шанс продемонстрировать, как можно успокоиться - глубоко дыша, обняв кого-то, поговорив о трудном событии, ища решение или другим способом. Покажите ребенку, что эмоции не длятся вечно. Они приходят и уходят, как волны на море - как появились, так и пройдут. И чем больше поддержки вы окажете ребенку в этом процессе, тем быстрее он оправится от эмоциональных бурь.

В общем, элементы, которые поддерживают ребенка, когда он плачет, следующие:

- тишина,

- душевное спокойствие для сиделки,

- эмоциональная и/или физическая близость,

- принятие чувств,

- время.

Источники знаний и вдохновения, которые привели к созданию этой статьи:

Bushman B. et.al. (2005), Chewing on it Can Chew You Up: Effects of Rumination on Displaced Aggression, Journal of Personality and Social Psychology.

Hawley P. H. (2015) The Duality of Human Nature: Coercion and Pro-sociality in Youths' Hierarchy Ascension and Social Success, Current Directions in Psychological Science