Paly ABC - Эмоции

Эмоции придают жизненный опыт, заставляя нас запоминать одни события лучше, а другие - хуже. Они влияют на то, как мы принимаем решения. И прежде всего они говорят нам о том, удовлетворяются ли наши потребности в данный момент.

Все эмоции одинаково важны и необходимы, хотя не все они приятны. Иногда у родителей может возникнуть соблазн провести ребенка по жизни так, чтобы он не сталкивался с неприятностями и сосредоточился исключительно на ощущении довольства, радости и покоя. Эта задача заранее обречена на провал, потому что в жизни есть моменты и ситуации, от которых, несмотря на самые искренние намерения, мы не можем уберечь своих детей. Более того, важно, чтобы неприятные события иногда случались, потому что через них дети учатся функционировать в мире и в отношениях с другими людьми.

Однако, когда возникает ситуация, в которой дети испытывают гнев, разочарование или печаль, воспитатели могут отрицать возникшие чувства. Тогда подростку могут сказать, что у него нет причин плакать, что ничего не произошло или что ему нужно перестать злиться. Чаще всего такие слова произносятся с благими намерениями - в надежде, что ребенок успокоится, когда мы заверим его, что все в порядке, или с мыслью, что он вырастет сильным, уверенным в себе человеком, который не будет погрязать в жалости к себе по любому поводу. Намерения благородные, но для достижения цели нам нужно помочь ребенку успокоиться. Для этого нужно принять те чувства, которые возникают у ребенка и у нас самих. Это неудобная и трудная задача. Неприятные эмоции других людей вызывают у нас чувство дискомфорта и тревоги, от которых мы быстро хотим избавиться. Отсюда и желание, чтобы ребенок как можно скорее перестал плакать или кричать. Однако стоит приложить усилия и поддержать ребенка в том, чтобы он научился выражать и регулировать эмоции. Отрицание возникающих эмоций не приведет к их исчезновению. Они будут продолжать копиться и расти, пока наконец, иногда в совершенно неожиданный момент, под влиянием, казалось бы, незначительной и мелкой ситуации, не найдут выхода и не выплеснутся из человека. Когда мы отрицаем возникающие чувства, мы даем понять другому человеку, что не верим в то, что он испытывает. Если такая ситуация повторяется с ребенком неоднократно, а взрослые постоянно ставят под сомнение осмысленность и правдивость его переживаний, может возникнуть ситуация, когда подросток перестанет доверять себе, своему телу и своим чувствам.

Эмоции можно сравнить с волнами на море. Они просто есть - приходят и уходят. Даже самое бурное море в какой-то момент успокаивается. Но даже в самых спокойных водах бывают более сильные волны. Чем сильнее мы чувствуем гнев, печаль или даже радость, тем сильнее становится наша внутренняя волна. Когда мы чувствуем себя спокойно, волны мягкие, почти невидимые. Давайте научимся наблюдать за этими волнами из безопасного места на берегу. Давайте создадим условия для себя и своих детей, чтобы позволить этим волнам течь так, чтобы они не причиняли вреда ни нам, ни окружающим.

Поддерживая развитие ребенка и понимание того, что с ним происходит, давайте сосредоточимся на том, чтобы называть его чувства. Давайте спросим, что он испытывает в данный момент, и не будем недооценивать его состояние. Если с точки зрения взрослого не произошло ничего серьезного, это не значит, что ребенок интерпретирует событие точно так же.

Иногда родители беспокоятся о вспышках гнева у своих детей. Они беспокоятся, что не смогут найти общий язык с ребенком, когда тот сильно расстроен. Это вполне естественная ситуация, которая случается и со взрослыми людьми. Когда мы испытываем сильные эмоции, наша способность мыслить рационально и логично отходит на второй план, и в ход идут только импульсивные реакции. Если вы хотите показать ребенку другой способ поведения, если вы хотите, чтобы он вел себя по-другому в моменты гнева, не стоит обсуждать это, пока вы и ваш ребенок не успокоитесь. Люди лучше всего учатся, когда они расслаблены и счастливы. В моменты сильных эмоций мы склонны к борьбе или бегству. В зависимости от ситуации и предыдущего опыта может возникнуть и состояние замирания, которое заставляет человека отстраниться от ситуации, стать пассивным, смириться и беспомощным. Хотя со стороны, для стороннего наблюдателя, он может выглядеть спокойным, на самом деле внутри он испытывает сильное напряжение, которое мешает ему принимать решения и учиться новому.

Несмотря на растущее понимание роли, которую играют эмоции, до сих пор существует множество людей, которые на вопрос о том, что они чувствуют, могут ответить только "хорошо" или "плохо". Детям и взрослым легче справляться с эмоциями, когда они осознают, что чувствуют. Слова "хорошо" или "плохо" не отражают всего спектра эмоций, которые мы можем испытывать в тот или иной момент. Ведь под этими короткими, простыми словами может скрываться множество чувств: от радости, удовлетворения, надежды или покоя до гнева, разочарования, депрессии или отчаяния.

Когда мы ясно выражаем свои эмоции и учим этому детей, мы увеличиваем свои шансы быть услышанными и понятыми при общении с другим человеком так, как нам хочется. Конечно, мы никогда не можем быть уверены в том, что собеседник поймет нас и интерпретирует наши слова. Поэтому стоит помнить, что для эффективного общения необходима готовность обеих сторон.