Paly ABC - emocijos

Emocijos paįvairina gyvenimo patirtį, todėl vienus įvykius prisimename geriau, kitus - blogiau. Jos daro įtaką mūsų sprendimų priėmimui. Svarbiausia, jos parodo, ar mūsų poreikiai šiuo metu yra patenkinami, ar ne.

Visos emocijos yra vienodai svarbios ir reikalingos, nors ne visos yra malonios. Kartais tėvams gali kilti pagunda vaiką per gyvenimą vesti taip, kad jis nesusidurtų su nemalonumais ir susitelktų tik į pasitenkinimo, džiaugsmo ir ramybės jausmą. Ši užduotis iš anksto pasmerkta nesėkmei, nes gyvenime būna momentų ir situacijų, nuo kurių, nepaisant mūsų nuoširdžiausių ketinimų, negalime apsaugoti savo vaikų. Dar daugiau, svarbu, kad kartais nutiktų nemalonių įvykių, nes per juos vaikai mokosi veikti pasaulyje ir santykiuose su kitais žmonėmis.

Tačiau kai susiklosto situacija, kurioje vaikai jaučia pyktį, nusivylimą ar liūdesį, globėjai gali neigti kylančius jausmus. Tuomet jaunuoliui gali būti pasakyta, kad nėra priežasties verkti, kad nieko neįvyko arba kad jis nustotų pykti. Dažniausiai tokie žodžiai sakomi turint gerų ketinimų - tikintis, kad vaikas nusiramins, kai jį nuraminsime, kad viskas gerai, arba galvojant, kad jis užaugs stipriu, pasitikinčiu savimi žmogumi, kuris dėl jokios priežasties nesigraužia savęs. Ketinimai kilnūs, tačiau norėdami pasiekti savo tikslą, turime padėti vaikui nusiraminti. Tam reikia priimti vaikui ir sau kylančius jausmus. Tai nemaloni ir sunki užduotis. Kitų žmonių nemalonios emocijos verčia mus jaustis nepatogiai ir neramiai, kurių greitai norime atsikratyti. Taigi norime, kad vaikas kuo greičiau nustotų verkti ar rėkti. Tačiau verta stengtis ir padėti vaikui mokytis reikšti ir reguliuoti emocijas. Atsiradusių emocijų neigimas nepadės joms išnykti. Jos ir toliau tūnos ir augs, kol galiausiai, kartais visiškai netikėtą akimirką, veikiamos iš pažiūros nereikšmingos ir nereikšmingos situacijos, ras išeitį ir išsilies iš žmogaus. Kai neigiame kylančius jausmus, leidžiame kitam asmeniui suprasti, kad netikime tuo, ką jis išgyvena. Jei tokia situacija vaikui kartojasi, o suaugusieji nuolat abejoja jo išgyvenimų prasmingumu ir tikrumu, gali susidaryti situacija, kai jaunas žmogus nebepasitiki savimi, savo kūnu ir jausmais.

Emocijas galima palyginti su jūros bangomis. Jos tiesiog yra - jos ateina ir praeina. Net ir audringiausia jūra kada nors nurimsta. Net ir ramiausiame vandenyje būna stipresnių bangų. Kuo stipriau jaučiame pyktį, liūdesį ar net džiaugsmą, tuo didesnė tampa mūsų vidinė banga. Kai jaučiamės ramūs, bangos yra švelnios, beveik nematomos. Išmokime stebėti šias bangas iš saugios vietos paplūdimyje. Sudarykime sau ir savo vaikams sąlygas leisti šioms bangoms tekėti taip, kad jos nekenktų nei mums patiems, nei aplinkiniams.

Palaikydami vaiko vystymąsi ir supratimą apie tai, kas su juo vyksta, sutelkime dėmesį į jo jausmų įvardijimą. Paklauskime, ką jis šiuo metu išgyvena, ir nenuvertinkime jo būklės. Tai, kad suaugusiojo požiūriu nieko rimto neįvyko, nereiškia, kad ir vaikas įvykį interpretuoja taip pat.

Kartais tėvai nerimauja dėl savo vaikų pykčio protrūkių. Jie nerimauja, kad negali susikalbėti su savo vaiku, kai šis labai supyksta. Tai visiškai natūrali situacija, kuri pasitaiko ir suaugusiems žmonėms. Kai išgyvename stiprias emocijas, mūsų gebėjimas racionaliai ir logiškai mąstyti nustumiamas į šalį ir įsijungia tik impulsyvios reakcijos. Jei norite parodyti savo vaikui kitokį elgesio būdą, jei norite, kad pykčio akimirkomis jis elgtųsi kitaip, neturėtumėte apie tai kalbėti, kol jūs ir jūsų vaikas nenusiraminsite. Žmonės geriausiai mokosi, kai yra atsipalaidavę ir laimingi. Stiprių emocijų akimirkomis esame linkę kovoti arba bėgti. Priklausomai nuo situacijos ir ankstesnės patirties, taip pat gali atsirasti sustingimo būsena, dėl kurios žmogus pasitraukia iš situacijos, tampa pasyvus, susitaikęs ir bejėgis. Nors iš išorės, pašaliniam stebėtojui, jis gali atrodyti ramus, iš tikrųjų viduje jis patiria didelę įtampą, trukdančią priimti sprendimus ir mokytis naujų dalykų.

Nepaisant to, kad vis geriau suprantame emocijų vaidmenį, vis dar daug žmonių, paklausti, kaip jie jaučiasi, gali atsakyti tik "gerai" arba "blogai". Vaikams ir suaugusiesiems lengviau susidoroti su emocijomis, kai jie žino, ką jaučia. Žodžiai "gerai" arba "blogai" neatskleidžia viso spektro emocijų, kurias iš tikrųjų galime patirti bet kurią akimirką. Juk po šiais trumpais ir paprastais teiginiais gali slėptis daugybė jausmų: nuo džiaugsmo, pasitenkinimo, vilties ar ramybės iki pykčio, nusivylimo, depresijos ar nevilties.

Kai aiškiai išreiškiame savo emocijas ir mokome vaikus, kaip tai daryti, didėja tikimybė, kad bendraudami su kitu žmogumi būsime išgirsti ir suprasti taip, kaip norime. Žinoma, niekada negalime būti tikri, kaip kita šalis mus supras ir interpretuos mūsų žodžius. Todėl verta prisiminti, kad norint veiksmingai bendrauti, reikia abiejų šalių noro.