Palejo ABC - EXTREMES

К тому времени, когда малыш научится говорить, он уже наверняка в совершенстве освоит включение музыки и фотографирование на телефон. Он также научится управлять пультом дистанционного управления телевизором и с энтузиазмом нажимать кнопки на клавиатуре компьютера. Даже если он не смотрит дома мультики, бабушка и дедушка, возможно, уже успели показать ему несколько фильмов. Несмотря на искренние намерения, в наше время трудно обойтись без экранов. Они практически везде - на улице, в магазинах и даже в музеях.

Рано или поздно ребенок соприкасается с техникой. В этом нет ничего плохого, ведь в наше время сложно функционировать, не умея пользоваться электронным оборудованием. Телефоны, планшеты или компьютеры - это полезные инструменты, и нам не нужно их демонизировать. Вместо этого давайте научим детей пользоваться ими ответственно.

ВОЗ и Американская академия педиатрии рекомендуют детям до двух лет вообще не пользоваться экранами. Исключение составляют разговоры с семьей с помощью электронных носителей. По мере взросления ребенка увеличивается количество времени, которое дети могут безопасно проводить с электроникой. Так, для детей от 2 до 6 лет оно составляет 20 минут в день. Для детей в возрасте от 6 до 12 лет рекомендуется проводить перед экранами не более 2 часов, а для детей постарше - 2-3 часа.

Во времена удаленной работы и учебы, длительных поездок на автомобиле или самолете соблюдение этих стандартов становится настоящей проблемой.

Поэтому по возможности поощряйте детей к активному времяпрепровождению вне дома или к свободным играм без электроники. Такие игры помогают ребенку развивать двигательные, социальные и интеллектуальные навыки. Также полезны ежедневные физические упражнения и отдых для глаз. Чтобы эффективнее убедить детей не использовать мобильные устройства так много времени, стоит обратить внимание на их привычки. Если родители по своей природе ассоциируют своих детей с телефоном в руке, будет сложнее вызвать доверие и убедить ребенка, что лучше играть в футбол на улице, чем тренировать пальцы, играя в Brawl Stars.

Зачем выключать экраны после работы/школы?

Мы рассмотрим три основных элемента: сон, развитие ребенка и взаимоотношения.

Мечта

Экраны электронных устройств излучают синий свет, который наш мозг воспринимает как дневной. Поэтому использование мобильных устройств перед сном (и особенно в темной комнате) приводит к снижению выделения мелатонина. Мелатонин регулирует биологические часы и помогает нам поддерживать суточный ритм. Синий свет препятствует выделению этого гормона и затрудняет засыпание. Поэтому исследователи рекомендуют хотя бы за час до сна выключать все электронные устройства и позволить мелатонину убаюкать нас.

Подросткам, которые часто пользуются телефонами без присмотра родителей, стоит обратить внимание на то, не сокращает ли электроника их сон. Сидение допоздна перед экраном отнимает время, необходимое для ночного отдыха, и подросток перестает высыпаться. Длительная усталость может привести к ухудшению настроения, повышению аппетита и снижению способности концентрироваться и учиться.

Развитие ребенка

Реклама и различные приложения побуждают нас показывать детям обучающие фильмы, устанавливать специальные приложения или игры. Но действительно ли они эффективны и полезны для развития детей? Не обязательно.

Исследования показали, что чем больше времени маленькие дети проводят с мобильными устройствами, тем выше риск задержки речевого развития. Дети эффективнее усваивают новые слова при общении с другими людьми, чем из видео или приложений (даже тех, которые называются обучающими). Кроме того, когда они учат слова с помощью мобильных устройств, впоследствии им может быть трудно использовать их в правильном контексте во время разговора.

Использование электроники также способствует развитию воображения и творческих способностей. Для того чтобы успешно представить себе что-то, нам необходимо ощутить это с помощью нескольких органов чувств. Приложения, игры и фильмы ограничивают опыт зрением и слухом. Для гармоничного развития важно, чтобы ребенок познавал мир с помощью всех органов чувств. Осязание, обоняние и чувство равновесия, которые дети тренируют во время свободной игры, способствуют правильному развитию.

Человеческие отношения

Мобильные устройства могут не только объединять, но и разъединять. Сегодня для многих семей единственным способом общения с родными являются различные виды обмена мгновенными сообщениями. Стоит приглашать и поощрять детей к таким разговорам. Они не заменят объятий любимых бабушек и дедушек, но позволят сохранить важные для нас отношения.

Для детей постарше мобильные устройства играют важную роль в общении со сверстниками. Использование социальных сетей, игры, обмен фотографиями - все это помогает растущим детям строить отношения со сверстниками.

Однако чрезмерное использование мобильных устройств может способствовать возникновению конфликтов и недопонимания дома. Занятые электроникой, родители теряют внимание к своим детям. Тогда легче пропустить предупреждающие сигналы или просьбы о контакте, которые посылают дети. Точно так же дети, застрявшие в виртуальном мире, перестают присутствовать, не слышат, что говорят родители, и не хотят общаться с глазу на глаз.

Если ваш ребенок до сих пор проводил много часов перед экранами устройств, у вас может возникнуть соблазн отключить его от электроники на ночь. Однако такая стратегия может не сработать и повредить вашим отношениям. Лучше начать с постепенного сокращения времени, проводимого за телефоном или компьютером. У вашего ребенка будет возможность постепенно адаптироваться к новым правилам и легче принять их. Таким образом, вы избежите множества ненужных споров и напряженности.

Таймер может помочь контролировать время, проведенное перед экраном. Договоритесь с ребенком, на сколько минут вы его установите. Когда можно будет наблюдать за течением времени, оно перестанет быть для ребенка таким абстрактным понятием. В то же время вы избежите обвинений в том, что вы сокращаете время, играя в игры или смотря мультфильмы.

Поговорите со своими детьми о разумном и ответственном использовании электроники. Расскажите ребенку о правилах безопасного серфинга в Интернете и вместе подумайте об опасных ситуациях, которые могут там таиться. Убедите ребенка, что он может обратиться к вам с любым волнующим его вопросом, и тогда он получит от вас необходимую поддержку и помощь.

Ищите нежные фильмы, в которых показаны образцы хорошего поведения. Смотрите вместе, обсуждайте происходящее на экране. Тогда, действительно, электроника будет иметь воспитательный аспект. А кроме того, вы позаботитесь о своих отношениях друг с другом.