ABC by Paley - ЭМОЦИИ

Эмоции придают жизненный опыт, заставляют нас запоминать одни события лучше, другие - хуже. Они влияют на то, как мы принимаем решения. Но прежде всего они информируют нас о том, удовлетворены ли наши потребности в данный момент или нет.

Все эмоции одинаково важны и необходимы, хотя не все они приятны. Иногда у родителей может возникнуть соблазн вести своих детей по жизни так, чтобы они не сталкивались с неприятностями и сосредоточились только на ощущении довольства, радости и покоя. Эта задача обречена на провал, потому что в жизни есть моменты и ситуации, от которых мы не можем уберечь своих детей, несмотря на все наши усилия. Более того - важно, чтобы неприятные события иногда случались, ведь благодаря им дети учатся функционировать в мире и в отношениях с другими людьми.

Однако, когда дети испытывают гнев, разочарование или печаль, воспитатели могут отрицать возникающие чувства. Маленький человек может услышать, что у него нет причин плакать, что ничего не произошло или что ему следует перестать сердиться. Чаще всего такие слова произносятся с благими намерениями - с надеждой, что ребенок успокоится, когда мы заверим его, что все в порядке, или с намерением вырастить из него сильного, уверенного в себе человека, который не будет жалеть себя ни по какому поводу. Намерения благородны, но для достижения цели мы должны помочь ребенку успокоиться. Для этого необходимо принять те чувства, которые возникают у ребенка и у нас самих. Это неудобная и сложная задача. Неприятные эмоции других людей вызывают у нас дискомфорт и страх, от которых хочется поскорее избавиться. Отсюда и желание, чтобы малыш как можно скорее перестал плакать или кричать. Однако стоит приложить усилия и поддержать ребенка в том, чтобы он научился выражать и регулировать эмоции.

Отрицание своих эмоций не приведет к их исчезновению. Они все равно останутся в нас и будут расти, пока наконец, иногда в совершенно неожиданный момент, под влиянием, казалось бы, незначительной и мелочной ситуации, не найдут выход и не выльются из человека. Когда мы отрицаем возникающие чувства, мы даем понять другому человеку, что не верим в то, что он испытывает. Если подобная ситуация повторяется с ребенком много раз и взрослые постоянно сомневаются в смысле и правдивости его переживаний, может возникнуть ситуация, когда молодой человек перестанет доверять себе, своему телу и своим чувствам.

Эмоции можно сравнить с волнами на море. Они просто есть - приходят и уходят. Даже самое бурное море когда-нибудь успокоится. Но даже в самых спокойных водах бывают более сильные волны. Чем больше мы испытываем гнев, печаль или даже радость, тем сильнее растет наша внутренняя волна. Когда мы чувствуем себя спокойно, волны мягкие, почти невидимые. Давайте научимся наблюдать за этими волнами из безопасного места на берегу. Давайте создадим для себя и детей условия, чтобы эти волны текли так, чтобы они не причиняли вреда нам самим и окружающим нас людям.

Поддерживая ребенка в развитии и понимании того, что с ним происходит, давайте сосредоточимся на том, чтобы называть его чувства. Спрашивайте о том, что он переживает в данный момент, и не недооценивайте его состояние. Тот факт, что с точки зрения взрослого не произошло ничего серьезного, не означает, что и ребенок интерпретирует это событие таким же образом.

Бывает, что родители беспокоятся о вспышках своих детей. Их беспокоит, что они не смогут найти общий язык с ребенком, когда он очень расстроен. Это вполне естественная ситуация, которая случается и со взрослыми. Когда мы испытываем сильные эмоции, наша способность мыслить рационально и логично отходит на второй план, и на первый план выходят только импульсивные реакции. Если мы хотим показать ребенку другой путь действий, если мы хотим вести себя по-другому в моменты гнева, давайте отложим обсуждение этой темы до тех пор, пока мы и ребенок не успокоимся.

Люди лучше всего учатся, когда они расслаблены и довольны. В моменты сильных эмоций мы сосредоточены на борьбе или бегстве. В зависимости от ситуации и предыдущего опыта это может привести к состоянию "заморозки", которое заставляет человека отстраниться от ситуации, стать пассивным, смириться и беспомощным. Хотя со стороны он может выглядеть спокойным, на самом деле он испытывает сильное напряжение внутри, которое мешает ему принимать решения и учиться новому.

Несмотря на растущее осознание роли эмоций, многие люди по-прежнему способны ответить только "хорошо" или "плохо", когда их спрашивают, что они чувствуют. И детям, и взрослым легче справляться с эмоциями, когда они осознают, что чувствуют. Слова "хорошо" или "плохо" не показывают всего спектра эмоций, которые мы можем испытывать в тот или иной момент. Ведь за этими короткими, простыми словами может скрываться множество чувств: от радости, удовлетворения, надежды или покоя до гнева, разочарования, депрессии или отчаяния.

Когда мы ясно выражаем свои эмоции и учим этому детей, мы увеличиваем свои шансы быть услышанными и понятыми в общении с другими людьми так, как нам хочется. Конечно, мы никогда не уверены в том, как другая сторона поймет нас и интерпретирует наши слова. Поэтому стоит помнить, что для эффективного общения необходима воля обеих сторон.