Азбука от Пэйли - Не плачь

Как и в случае с младенцами, мы способны подняться до высот терпения и сопровождать ребенка в переживании его эмоций. В случае с детьми чуть постарше терпимость к плачу, кажется, снижается, и вы можете услышать, как родители часто и безуспешно повторяют: "Не плачь, ничего не случилось". А когда это не помогает, раздраженно говорят: "Успокойся!".

Сохранять спокойствие, когда ваш малыш плачет, а с точки зрения взрослого для этого нет никаких причин, - задача, которую стоит решить. Доброе отношение родителей к эмоциям ребенка окупится и будет способствовать большей открытости и более эффективному общению на более поздних этапах семейной жизни.

Каждый имеет право плакать

Плач - это универсальная реакция человека на стрессовые и сложные ситуации. Она не свойственна какому-то определенному полу или возрасту. Мы все можем плакать. Большие или маленькие, мальчики или девочки - каждый имеет на это право и нуждается в принимающем присутствии другого человека, а не в осуждении, критике или угрозах. Плач - это сигнал о том, что в нас происходит что-то важное под влиянием того, что мы переживаем. Для малышей, которые еще не умеют говорить, плач выполняет коммуникативную функцию. Не имея других инструментов и стратегий для передачи информации о том, что им что-то нужно, младенцы плачем дают понять окружающим, что они голодны, им жарко или что они нуждаются в том, чтобы кто-то был рядом.

Чрезмерные раздражители

Причиной затяжного плача иногда является переизбыток раздражителей в окружающей ребенка среде. Малыша, нуждающегося в тишине, бомбардируют звуками, ярким светом и ароматами. Когда ему нужна спокойная обстановка, чтобы регулировать свои эмоции, он сталкивается с непониманием взрослых, которые из лучших побуждений гремят игрушками у него перед глазами, хлопают над ухом, поют песни или говорят слишком высоким голосом.

Миф: Ребенок плачет без причины

Один из распространенных мифов о плаче заключается в том, что дети плачут без причины. Причина плача всегда есть, однако нам бывает трудно ее найти. И чем меньше ребенок, тем чаще и интенсивнее он плачет. Чем ограниченнее словарный запас и чем сильнее чувство непонимания, тем больше слез.

Как для малышей, которым дают совсем не то, что им нужно, так и для детей постарше плач может показаться иррациональным с точки зрения взрослых. В их мире потеря любимой игрушки или ссора с друзьями - это нечто трагическое, и поэтому они испытывают чувство потери и глубокой печали. Даже если нам, взрослым, кажется, что это не так уж и важно, мы должны показать им, что эти чувства нормальны и что они могут их проявлять. Таким образом, дети учатся справляться с потерями, которые, несомненно, возникнут позже.

Важность проблем

Для молодого человека его проблемы велики и значительны. Его жизнь и опыт - это точка отсчета. С точки зрения взрослого человека они могут показаться незначительными, но для юноши они важнее всего на свете. Попытки объяснить это словами "когда-нибудь ты поймешь, что такое проблема" или "настоящие проблемы начнутся только тогда, когда ты вырастешь" не заставят ребенка взглянуть на трудности с другой точки зрения. Скорее наоборот, он почувствует, что его игнорируют и не понимают, и не захочет делиться с нами своими делами в будущем.

Замкнуться в себе

Когда мы приказываем детям перестать плакать, возникает два варианта: либо они взорвутся еще больше, либо замкнутся. Вторая ситуация может показаться нам успешной - ведь ребенок перестал плакать. Однако его эмоции не исчезли, а уровень кортизола не снизился. Все это продолжается в маленьком человеке, и, поскольку выхода нет, оно будет нарастать и влиять на самочувствие и поведение ребенка. Говоря детям не плакать, мы не учим их контролировать свои эмоциональные проявления, а говорим, что эмоции нужно подавлять или игнорировать, и что они не приветствуются.

В более позднем возрасте ребенок может плакать, потому что ему скучно или он разочарован своими усилиями - малыши, а затем и дошкольники узнают, например, что окружающий мир и люди имеют свои границы и невозможно получить все, что хочется, или получить это так быстро, как хочется. В это время, помимо того, что ребенку нужно показать эти границы и объяснить, как устроен мир, дети также нуждаются в облегчении и поддержке при переживании своих эмоций.

МИФ: Ребенок заставляет себя плакать

Иногда вы можете обнаружить, что ребенок заставляет вас что-то делать, плачет, манипулирует или пытается привлечь внимание. Обычно это происходит потому, что ребенок уже некоторое время пытается установить контакт с воспитателем с помощью других, более тонких средств общения. Он улыбается, энергично двигает руками, а в более позднем возрасте прямо просит родителя поиграть. Однако когда его просьбы остаются без ответа, ребенок, жаждущий отношений и контакта с другим человеком, начинает плакать. Он просто исчерпал все доступные и известные ему средства, и ему ничего не остается, кроме как плакать. Поэтому, когда воспитатель чувствует, что ребенка "заставляют" плакать, это может быть достаточным поводом для того, чтобы проводить с ним больше времени. Также можно честно поговорить с дошкольниками и объяснить им, что если им это поможет, то они могут поплакать, а если они дополнительно расскажут, что произошло, то мы сможем помочь им более эффективно и вместе найти решение. Такой прямой сигнал о понимании и открытости к потребностям ребенка может стать поворотным моментом во взаимном общении.

Однако в случае с манипуляциями дети действительно могут манипулировать. Однако это происходит с предметами, а не с другими людьми. Для последнего требуется хорошо развитая префронтальная кора головного мозга. У маленьких детей она очень незрелая. Отсюда частые вспышки гнева, плач и широко понимаемое отсутствие контроля над своими импульсами - просто префронтальная кора не способна сдерживать эмоциональные реакции, не говоря уже о том, чтобы участвовать в такой макиавеллистской деятельности, как манипулирование другим человеком.

Подавляйте эмоции

Говоря детям "не плачь, успокойся", мы заставляем их подавлять свои эмоции. Таким образом, мы сообщаем им, что их переживания не важны и что они не должны чувствовать то, что чувствуют. Они перестают доверять себе. Они чувствуют, что внутри что-то происходит, им хочется плакать, но взрослый, их авторитет и проводник в жизни, говорит, что для плача нет причин. А если нет - то в голове рождается мысль: "Может, со мной что-то не так?". Однако в конце концов эмоции и подавленная грусть, накопившиеся за долгое время, активизируются и выплескиваются наружу. Иногда в самый неожиданный момент, по, казалось бы, пустяковому поводу.

Счастливый ребенок - это не тот ребенок, который никогда не плачет. Даже самые счастливые из них иногда плачут. Более тревожным может быть то, что плач не возникает никогда или возникает очень редко. Возможно, для воспитателей это вполне комфортная ситуация, но для такого ребенка это может стать тяжелым бременем, которое в будущем затруднит ему выражение своего мнения и потребностей. Если на ребенка навесили ярлык доброго и вежливого человека, который никогда не создает проблем, он не захочет разочаровывать ожидания своих родителей, бабушек, дедушек и других значимых людей. Ему может быть трудно показать свои истинные эмоции, поскольку от него ожидают, что он всегда будет веселым и жизнерадостным.

Что же вы можете сделать, чтобы поддержать детей и себя во время плача?

Когда ваш ребенок расстроен, уделите ему минутку и побудьте с ним. Если вы не знаете, что сказать, дайте ему понять, что вы просто рядом. Обнимите его, погладьте по спине, возьмите за руку. Неважно, почему ребенок плачет. Ему нужно ваше внимание и поддержка. Если вы чувствуете, что реакция ребенка была преувеличенной или неадекватной ситуации, сначала помогите ему успокоиться, а затем поговорите о том, что произошло, и о том, как вести себя в следующий раз. Также стоит помнить, что при сильных эмоциях не всем нравится физический контакт. Это совершенно нормально. Если ваш ребенок предпочитает оставаться один в комнате, позвольте ему это сделать. Дайте ему пространство и время. В то же время убедитесь, что вы рядом с ним, когда он в вас нуждается.

Сопровождение эмоций ребенка не означает, что он вмиг успокоится и начнет улыбаться, как по мановению волшебной палочки. Таким образом вы устанавливаете с ним связь и показываете, что он может доверять вам в любое время и что вы любите его независимо от того, счастлив он или печален. Вы даете ребенку понять, что готовы быть с ним и в более трудные времена, к лучшему или худшему, и что он не обязан заслуживать вашей любви и внимания.

Вместо сухого "перестань плакать" у вас есть уникальная возможность стать учителем вашего ребенка в работе с печалью, гневом и тревогой. Эти эмоционально сложные ситуации дают вам шанс показать, как можно успокоиться - глубоко дыша, обняв кого-то, поговорив о трудном событии, поискав решение или каким-то другим способом. Покажите ребенку, что эмоции не длятся вечно. Они приходят и уходят, как волны в море - как появились, так и уйдут. И чем больше поддержки вы окажете ребенку в этом процессе, тем быстрее он оправится от эмоциональных бурь.

В общем, к элементам, которые поддерживают малыша, когда он плачет, относятся:

- тишина,

- душевное спокойствие сиделки,

- эмоциональная и/или физическая близость,

- принятие чувств,

- время.

Источники знаний и вдохновения, благодаря которым была создана эта статья:

Bushman B. et.al. (2005), Chewing on it Can Chew You Up: Effects of Rumination on Displaced Aggression, Journal of Personality and Social Psychology.

Hawley P. H. (2015) The Duality of Human Nature: Coercion and Pro-sociality in Youths' Hierarchy Ascension and Social Success, Current Directions in Psychological Science