ABC pagal Paley - DON'T CRY

Kaip ir kūdikių atveju, galime pakilti iki kantrybės aukštumų ir lydėti vaiką, išgyvenantį savo emocijas. Šiek tiek vyresnių vaikų atveju tolerancija verksmui tarsi sumažėja ir galima išgirsti tėvus kartojant dažnai kaip nesėkmingą: "Nerėkauk, nieko neatsitiko". O kai tai nepadeda, susierzina: "Nusiramink!".

Išlikti ramiam, kai kūdikis verkia, o suaugusiajam tam nėra jokios priežasties, yra iššūkis, kurį verta priimti. Geranoriškas tėvų požiūris į vaiko emocijas atsipirks ir prisidės prie didesnio atvirumo ir efektyvesnio bendravimo vėlesniame šeimos gyvenimo etape.

Kiekvienas turi teisę verkti

Verkimas yra universali žmogaus reakcija į stresą ir sunkias situacijas. Jis nėra būdingas tik tam tikrai lyčiai ar amžiui. Visi galime verkti. Didelis ar mažas, berniukas ar mergaitė - kiekvienas turi teisę tai daryti ir jam reikia, kad kitas žmogus jį priimtų, o ne smerktų, kritikuotų ar grasintų. Verkimas - tai signalas, kad kažkas svarbaus mumyse vyksta veikiant tam, ką patiriame. Mažyliams, kurie dar negali kalbėti, verksmas atlieka komunikacinę funkciją. Neturėdami kitų priemonių ir strategijų, kaip pranešti, kad jiems ko nors reikia, kūdikiai verkdami praneša kitiems, kad yra alkani, karšti arba kad jiems reikia, jog globėjas būtų šalia.

Pernelyg dideli dirgikliai

Ilgai trunkančio verksmo priežastis kartais būna per didelis dirgiklių kiekis vaiko aplinkoje. Mažylis, kuriam reikia tylos, yra bombarduojamas garsais, ryškia šviesa ir kvapais. Kai jam reikia ramios aplinkos, kad galėtų reguliuoti savo emocijas, jis susiduria su nesupratimu suaugusiųjų, kurie gera valia jam prieš akis barškina žaislus, pliaukšteli per ausį, dainuoja daineles arba kalba per aukštu balsu.

MITAS: Kūdikis verkia be priežasties

Vienas iš nuolat kartojamų mitų apie verkimą yra tas, kad kūdikiai verkia be priežasties. Verkimo priežastis visada yra, tačiau mums gali būti sunku ją rasti. Ir kuo mažesnis kūdikis, tuo dažniau ir intensyviau jis verkia. Kuo ribotesnis žodynas ir kuo didesnis nesupratimo jausmas, tuo daugiau ašarų.

Tiek kūdikių, kuriems duodama priešingai, nei jiems reikia, tiek vyresnių kūdikių verksmas suaugusiųjų požiūriu gali atrodyti neracionalus. Jų pasaulyje mylimo žaislo praradimas ar ginčas su draugais yra kažkas tragiško, todėl jie patiria netekties jausmą ir gilų liūdesį. Net jei mes, suaugusieji, nemanome, kad tai didelė problema, turime jiems parodyti, kad šie jausmai yra normalūs ir kad jie gali juos parodyti. Taip vaikai mokosi susidoroti su praradimais, kurie neabejotinai atsiras vėliau.

Problemų svarba

Jaunuolio problemos yra didelės ir reikšmingos. Jo gyvenimas ir patirtis yra jo atskaitos taškas. Žvelgiant iš suaugusiųjų perspektyvos, jos gali atrodyti nereikšmingos, tačiau jaunam žmogui jos yra svarbiausios pasaulyje. Bandymas tai paaiškinti sakant "kada nors pamatysi, ką reiškia problema" arba "tikros problemos prasidės tik tada, kai užaugsi" neprivers vaiko pažvelgti į sunkumus iš kitos perspektyvos. Greičiau jie privers jį pasijusti ignoruojamu ir nesuprastu ir ateityje nenorėti dalytis su mumis savo reikalais.

Užsidarymas savyje

Kai liepiame vaikams nustoti verkti, atsiranda dvi galimybės - arba jie dar labiau sprogs, arba užsidarys. Antroji situacija mums gali atrodyti sėkminga - juk vaikas nustojo verkti. Tačiau jo emocijos neišnyko ir kortizolio kiekis nesumažėjo. Visa tai tęsiasi jauname žmoguje, o kadangi nėra išeities, tai didės ir turės įtakos vaiko savijautai bei elgesiui. Sakydami vaikams nerėkti, mokome juos ne kontroliuoti savo emocijų raišką, bet kad emocijas reikia slopinti arba ignoruoti ir kad jos nėra laukiamos.

Vėlesniame amžiuje vaikas gali verkti, nes jam nuobodu arba jis nusivylęs savo pastangomis - mažyliai, o vėliau ir ikimokyklinukai, pavyzdžiui, sužino, kad juos supantis pasaulis ir žmonės turi savo ribas ir kad neįmanoma gauti visko, ko nori, arba gauti tai taip greitai, kaip nori. Šiuo laikotarpiu vaikams reikia ne tik parodyti vaikui šias ribas ir paaiškinti, kaip veikia pasaulis, bet ir palengvinti bei palaikyti jų emocijas.

MITAS: Kūdikis verkdamas verčia

Kartais galite pastebėti, kad kūdikis verčia jus ką nors daryti verkdamas, manipuliuodamas arba bandydamas atkreipti į save dėmesį. Paprastai būna, kad vaikas kurį laiką bandė užmegzti ryšį su globėju kitomis, subtilesnėmis bendravimo priemonėmis. Jis šypsosi, energingai judina rankas, o vėlesniame amžiuje tiesiogiai prašo tėvų žaisti. Tačiau kai į jo prašymus lieka neatsakyta, vaikas, trokšdamas santykio ir kontakto su kitu žmogumi, pradeda verkti. Jis paprasčiausiai išnaudojo visas jam prieinamas ir žinomas priemones, todėl jam nelieka nieko kito, kaip tik verkti. Taigi, kai globėjas jaučia, kad kūdikis "verčiamas" verkti, gali užtekti su juo praleisti daugiau laiko. Taip pat galima nuoširdžiai pasikalbėti su ikimokyklinio amžiaus vaikais ir paaiškinti jiems, kad jei tai jiems padės, jie gali verkti, o jei papildomai papasakos, kas atsitiko, galėsime veiksmingiau padėti ir kartu rasti sprendimą. Toks tiesioginis supratimo ir atvirumo vaiko poreikiams signalas gali būti lūžio taškas tarpusavio bendravime.

Tačiau manipuliacijos atveju tiesa, kad vaikai gali manipuliuoti. Vis dėlto tai vyksta su daiktais, o ne su kitais žmonėmis. Pastariesiems reikia gerai išvystytos prefrontalinės žievės. Mažų vaikų ji yra labai nesubrendusi. Todėl dažni pykčio protrūkiai, verksmas ir plačiai suprantamas impulsų nekontroliavimas - tiesiog prefrontalinė žievė nepajėgi slopinti emocinių reakcijų, jau nekalbant apie dalyvavimą tokioje makiaveliškoje veikloje kaip manipuliavimas kitu žmogumi.

Emocijų slopinimas

Sakydami vaikams "nerėk, nusiramink", verčiame juos slopinti savo emocijas. Taip mes jiems perduodame, kad jų išgyvenimai nėra svarbūs ir kad jie neturėtų jausti to, ką jaučia. Jie nustoja pasitikėti savimi. Jie viduje jaučia, kad kažkas vyksta, jiems norisi verkti, bet suaugusieji, jų autoritetas ir gyvenimo vadovas, sako, kad verkti nereikia. O jei nėra - tada galvoje dygsta mintis: "O gal su manimi kažkas negerai?". Tačiau galiausiai per ilgą laiką susikaupusios emocijos ir slopinamas liūdesys suaktyvėja ir išsilieja. Kartais pačią netikėčiausią akimirką, dėl, atrodytų, nereikšmingos priežasties.

Laimingas kūdikis nėra tas, kuris niekada nerėkia. Net ir laimingiausi kūdikiai kartais verkia. Labiau nerimą gali kelti tai, kad verkia niekada arba labai retai. Galbūt globėjams tai gana patogi situacija, tačiau tokiam vaikui tai gali būti sunki našta, dėl kurios ateityje jam bus sunku išreikšti savo nuomonę ir poreikius. Jei vaikui priklijuojama malonaus ir mandagaus, niekada nesukeliančio problemų vaiko etiketė, jis nenorės nuvilti tėvų, senelių ir kitų svarbių žmonių lūkesčių. Jam gali būti sunku atskleisti savo tikrąsias emocijas, nes iš jo tikimasi, kad jis visada bus linksmas ir džiugus.

Taigi ką galite padaryti, kad padėtumėte vaikams ir sau, kai verkiate?

Kai jūsų vaikas nusiminęs, skirkite akimirką pabūti su juo. Jei nežinote, ką pasakyti, leiskite jam žinoti, kad esate šalia. Apkabinkite, patapšnokite jam per nugarą, palaikykite už rankos. Nesvarbu, kodėl vaikas verkia. Jam reikia jūsų dėmesio ir palaikymo. Jei manote, kad vaiko reakcija buvo perdėta arba neadekvati situacijai, pirmiausia padėkite vaikui nusiraminti, tada pasikalbėkite apie tai, kas nutiko, ir kaip elgtis kitą kartą. Taip pat verta prisiminti, kad esant stiprioms emocijoms ne visiems patinka fizinis kontaktas. Tai visiškai normalu. Jei vaikas nori būti vienas kambaryje, leiskite jam tai padaryti. Suteikite jam erdvės ir laiko. Kartu užtikrinkite, kad esate šalia, kai tik jam jūsų prireiks.

Emocijų lydėjimas nereiškia, kad vaikas nurims ir tuoj pat pradės šypsotis, tarsi mostelėjus burtų lazdele. Taip jūs užmezgate su juo ryšį ir parodote, kad jis gali bet kada jumis pasitikėti ir kad jį mylite, nesvarbu, ar jis laimingas, ar liūdnas. Taip leisite vaikui suprasti, kad esate pasirengę būti su juo ir šiais sunkesniais laikais, geresniais ar blogesniais, ir kad jis neturi nusipelnyti jūsų meilės ir dėmesio.

Vietoj sauso "nustok verkti" turite unikalią galimybę būti savo vaiko mokytoju, kuris moko jį susidoroti su liūdesiu, pykčiu ir nerimu. Šios emociškai sudėtingos situacijos suteikia jums galimybę parodyti, kaip nusiraminti - giliai kvėpuojant, ką nors apkabinant, kalbantis apie sunkų įvykį, ieškant sprendimo ar kitu būdu. Parodykite vaikui, kad emocijos netrunka amžinai. Kad jos ateina ir praeina kaip bangos jūroje - kaip pasirodo, taip ir praeina. Ir kuo daugiau paramos suteiksite vaikui šiame procese, tuo greičiau jis atsigaus po emocinių audrų.

Apibendrinant galima teigti, kad kūdikiui verkiant padeda šie elementai:

- tyla,

- slaugytojo ramybę,

- emocinis ir (arba) fizinis artumas,

- jausmų priėmimas,

- laikas.

Žinių ir įkvėpimo šaltiniai, kurių dėka buvo sukurtas šis straipsnis:

Bushman B. et.al. (2005), Chewing on it Can Chew You Up: Effects of Rumination on Displaced Aggression, Journal of Personality and Social Psychology.

Hawley P. H. (2015) The Duality of Human Nature: Coercion and Pro-sociality in Youths' Hierarchy Ascension and Social Success (Žmogiškosios prigimties dvilypumas: prievarta ir prosocialumas jaunuolių hierarchijos kėlime ir socialinėje sėkmėje), Current Directions in Psychological Science.